第1090次 例會 專題演講-中醫的補腎回春之道
2025年10月7日這個充滿溫暖氣息的晚宴時刻，社友們齊聚一堂，一同參與一場充滿智慧與生活洞見的專題演講——「中醫的補腎回春之道」，由馬光光華分院的蔡秉錡醫師親臨分享。蔡醫師以療癒沉穩的語調，從自身豐富的臨床經驗出發，帶領大家走入中醫「腎為先天之本」的世界，解說腎氣旺盛對於精神、體能、美麗與健康的重要性。他先以親切的方式介紹「體質分析」的概念，並讓大家重新檢視自己是否身處於氣虛、血虛或腎虛的狀態，例如長期過勞、睡眠不足、手腳冰冷、情緒焦慮或腰膝痠軟等現象，都可能是身體發出的求救訊號。當下許多社友不禁微笑點頭，彷彿在彼此之間找到共同語言，現場氛圍輕鬆又充滿認同感，而蔡醫師也提醒大家「老化不是突然發生，而是慢慢累積」，鼓勵大家從此刻起，學習傾聽身體的聲音，啟動自己的內在修復力。
演講邁入第二段時，蔡醫師細緻分享了中醫養生與逆齡的具體方法，將深奧的漢方智慧轉化成貼近生活的溫柔指南。他談及補腎補氣補血的中藥方、經典食材與日常保養方式，例如熟地滋補精血、山藥益氣健脾、麥門冬潤肺養顏、黃耆補氣強身等，一一為大家展開中藥如詩般的美好風景。更引人入勝的是，他分享了雷射針灸與美顏針的臨床效果，說明紅光與近紅外線能啟動細胞能量、促進循環與膠原生成，並提及局部與整體兼顧的護理哲學。現場社友聽得津津有味，不時發出驚嘆，熱絡中帶著暖意。蔡醫師也分享了更年期、產後恢復等真實案例，讓大家理解中醫如何陪伴生命不同階段的身體與情緒，提醒我們每個人都值得溫柔照顧自己、恢復活力光采。
最後，蔡醫師引領大家認識數個重要的養生穴位，如關元、中極、足三里與三陰交等，並分享簡單易行的自我按摩方法，讓每位聽眾都能把健康帶回家。當他特別說明「保養不是急就章，而是每天一點、小步堆疊」時，大家紛紛露出會心微笑，彷彿在這個忙碌的時代中聽見了一句溫柔的提醒：要愛身體，也要善待心靈。活動尾聲，真心感謝蔡秉錡醫師不僅教會我們如何補腎、如何逆齡，更喚醒了自我照護的初心。社友們互相討論著未來要多曬太陽、多運動、少熬夜，還要一起去找蔡醫師諮詢。在溫暖、凝聚與鼓舞的氛圍中，結束了這場豐富的學習旅程，心中滿載著健康的信念與重新啟動的生活活力。願每位社友都能在日常裡實踐這份養生智慧，讓身體充滿能量，讓笑容常伴臉上，一起優雅地活出光采與青春。
